Thoughts, stories and ideas

Vous l'avez sûrement déjà croisé sur un paquet de pâtes, une barquette d'œufs ou une plaquette de beurre : ce petit logo Bleu-Blanc-Coeur, présent sur près de 3000 produits du quotidien. Deux Français sur trois le reconnaissent, mais savez-vous réellement ce qu'il garantit ?

Chaque mois, retrouvez votre planification de recettes mensuelle ! Elle vous permettra de faciliter votre organisation et découvrir nos toutes nouvelles créations, tout juste sorties du four 🧑‍🍳

En 2026, la FAGE (Fédération des Associations Générales Etudiantes) estime que le budget alimentation moyen d'un étudiant est de 181€ par mois (hors restauration universitaire). Chez Jow, on est certains qu'on peut bien manger même avec un budget étudiant serré. Découvrez 10 recettes à moins de 2€ par portion et suivez nos conseils pour vous régaler tout en faisant des économies. 🧡

Selon une étude CREDOC, le temps moyen de préparation d'un repas en France est de 27 minutes. Or chez Jow, on est convaincu qu'on peut manger équilibré et gourmand en moins de 15 minutes, cuisson comprise; à conditions de connaitre quelques astuces 👀‍

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L'artichaut et le brocoli : savoureux, de saison, riches en fibres et en antioxydants, méritent bien plus qu'un rôle de figurant dans vos assiettes. Pourquoi les consommer maintenant, quels sont leurs bienfaits et comment bien les préparer et les cuisiner ? On vous dit tout, avec en bonus 4 recettes pour les sublimer.

Valises posées, frigo vide, et déjà une soirée à gérer... Plutôt que de tout racheter d'un coup, voici 10 astuces simples pour reprendre vos courses en douceur, sans stress.

Avant de partir en vacances, mieux vaut vider son frigo progressivement, congeler ce qu'on peut, nettoyer les bacs et programmer ses courses de retour. Voici le rétroplanning Jow, jour par jour, pour ne rien oublier avant de fermer la porte et avoir le bonheur de retrouver un frigo en super forme à votre retour !

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L’été signe le grand retour des barbecues conviviaux. Si la viande est souvent la star de la grille, les produits de la mer ont un potentiel culinaire exceptionnel. Certes, griller du poisson demande un peu de technique pour dompter sa fragilité, mais une fois maîtrisé, c'est l'assurance de repas estivaux savoureux, sains et durables !

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